Melatonina → Conheça os Seus Benefícios Para uma Boa Noite de Sono

A Melatonina, além de regular a noite de sono, possui diversos outros benefícios para a saúde. Entre entre eles estão a ação antioxidante e a melhora na concentração. Confira.


A melatonina, que é o hormônio do sono, é produzida naturalmente pelo corpo humano, na glândula pineal, mais precisamente durante à noite, momento onde nosso corpo descansa e o hormônio age.

Em nosso corpo há um relógio interno, conhecido também como relógio biológico, onde nosso organismo se adapta sempre de acordo com nossa rotina.

Esse relógio define o momento de dormir e acordar.

A partir do momento que a luz do sol entra pela janela do nosso quarto, o nosso corpo entende que é dia e que vamos começar a realizar nossas atividades.

Quando chega a noite nossa exposição à luz diminui e vamos nos deitar, então o nosso corpo entende que é o momento de descanso, e é nesse momento que os hormônios começam a agir com maior intensidade.

Usar melatonina é uma forma de garantir que, mesmo que a produção de melatonina esteja baixa, você regulará seu ritmo circadiano durante o dia e noite.

Para que serve?

Nada melhor do que uma boa noite de sono para ter um dia bom e produtivo.

Uma noite de sono interrompida pode nos causar diversos problemas, como indisposição, estresse, ansiedade, entre outros problemas graves com o tempo.

Umas das principais funções da melatonina, hormônio produzido naturalmente na hora de dormir, é regular o sono e combater a insônia.

Durante a noite seu nível de produção aumenta, tornando nossa noite melhor e dando maior descanso para o nosso corpo.

Sendo assim, a melatonina é um tratamento benéficoVocê passa a regular o ciclo circadiano (relógio biológico) e já começa ter mais disposição pela manhã, maior sono a noite, e a qualidade de vida como um todo é elevada.

Como tomar?

A melhor forma da melatonina ser usada é, tomar doses de 3mg diariamente logo antes de se deitar. A sonolência costuma aparecer em 30 minutos e torna-se fácil induzir o sono.

Algumas outras, relativas a higiene do sono, podem ser tomadas, por exemplo:

  1. Evitar ver telas de televisores e dispositivos celulares;
  2. Manter o ambiente sem qualquer tipo de luz;
  3. Evitar ambientes que têm ruídos;
  4. Manter o ambiente arejado;
  5. Evitar carregamento de dispositivos em tomadas próximas de onde se dorme.

Benefícios

A melatonina pode trazer inúmeros benefícios, veja todos os principais logo abaixo:


Sono Reparador

Ter horas de sono reparador é de extrema importância para o nosso cérebro e organismo. Pois, ao atingir o estágio REM do sono, as nossas memórias do dia a dia são fixadas.

Além disso, ter um sono reparador ajuda a prevenir doenças cardíacas, problemas mentais e psicológicos, como ansiedade e depressão.

Por isso, que ao usar uma substância como melatonina, você entrará na fase mais profunda do seu sono, proporcionando bem-estar e mais disposição nas tarefas diárias.


Adeus Insônia

Ao usar melatonina, sentirá uma melhora absurda no sono, ajudando principalmente aqueles que sofrem de insônia. Pois ela age na reparação das células, que estão expostas ao estresse, ansiedade e outras partes nocivas ao corpo.

Tê-la em maior quantidade garante maior reparação dos tecidos, sobretudo cerebrais, aliviando o stress e trazendo mais disposição no dia a dia.

Com seu uso constante, você não ficará mais “virando na cama” para pegar no sono. Contando também que os resultados são rápidos, logo nos primeiros dias de uso você notará os efeitos positivos.


Efeito Neuroprotetor

Usar melatonina também pode auxiliar na reparação cerebral e na saúde dos neurônios, evitando sua morte prematura e mantendo o cérebro restaurado. Sendo assim, ela protege o cérebro de estresse oxidativo, o que ocorre o envelhecimento.

Dessa forma, esta suplementação, pode ajudar a evitar doenças neurológicas, ainda mais em pessoas idosas.

Através desses efeitos, as pessoas que usam o suplemento, podem notar melhora no estresse e sono mais profundo, sentindo-se mais disposto e saudável no dia a dia.


Ação Antioxidante

Melatonina provou-se um excelente antioxidante, capaz de melhorar o sistema imune.

Isso porque o composto possui efeitos que eliminam os radicais livres, aumentando as defesas imunes do corpo evitando diversos danos, como nos tecidos e bloqueando fatores de transcrição de citocinas pró-inflamatórias.

Além disso, é capaz de ajudar a tratar glaucoma, enxaqueca e outras condições de saúde correlatas.

Em diversos estudos da medicina, foi descoberto que a melatonina também auxilia em casos de fibromialgia.


Melhora da Concentração

Independentemente da idade, toda pessoa pode se beneficiar da melatonina, principalmente os mais velhos.

Ela ajuda em diversos distúrbios, não está presente em nossa alimentação e é produzida com maior vastidão quando somos crianças.

Foi comprovado em diversos estudos que há uma melhora na cognição de forma sistêmica, seja em doenças como Parkinson, seja só para melhora da concentração no dia a dia.


Depoimentos


  • Nota 5 (de 5): Enfim voltei a dormir bem

“Eu estava com noites de sono péssimas e pagava o preço diariamente, meu stress lá em cima, atrapalhava o sono da minha mulher, não aguentava mais viver assim.

Encomendei o produto e em três dias chegou em casa, tomei e não é que funciona mesmo, logo no primeiro dia, voltei a dormir como não dormia há meses. Obrigado a toda equipe.”

Marcos Oliveira – Guarulhos, SP


  • Nota 4 (de 5): Fantástico!

‘Não achei que apenas 5mg seriam suficientes pra me fazer pegar no sono.

Tenho sentido muito mais energia no meu dia a dia, tô bem menos cansada e acordo bem disposta.”

Patrícia Ribeiro – Canela, RS


  • Nota 4 (de 5): Meu sono tá excelente

“A FarmaLivre é uma das melhores farmácias de manipulação de São Paulo, quem tem problemas para dormir precisa experimentar a melatonina em cápsulas deles.

Quais os benefícios? São inúmeros, você precisa comprar para sentir os benefícios na prática.”

António Faria – Tabatinga, AM


  • Nota 5 (de 5): Melhor suplemento

“Eu morei alguns anos fora do país para estudar publicidade, mas quando voltei para o Brasil não conseguia me acostumar com os horários, cheguei a usar vários medicamentos para jet lag, mas nenhum corrigiu os sintomas, até encontrar a melatonina.

Mas graças a este suplemento da FarmaLivre, hoje eu consigo dormir bem melhor!”

Daniel Camargo – Umbaúba, SE


Perguntas frequentes


  • 5mg? 3mg? Qual a dosagem ideal?

A maioria dos usuários faz utilização de 3mg ou até mesmo 5mg de melatonina. Algumas pessoas também se adaptam bem a dosagem de 1mg.

Isso é muito individual e você pode testar qual dose se adapta melhor a seu organismo.

A maioria dos indivíduos opta por 5mg diários.


  • Melatonina faz mal?

Melatonina, para a maioria das pessoas, não faz mal nenhum.

Caso sinta algum efeito colateral, suspensa o uso.


  • Existem efeitos colaterais?

Algumas pessoas podem sentir dores de cabeça, tonturas e pesadelos com o uso de melatonina.

Esses colaterais aparecem raramente e normalmente cessam na primeira semana de uso.


  • A bula é disponibilizada?

Por se tratar de uma fórmula manipulada e não um medicamento, não há necessidade de bula.


 

9 Comments

  1. Miguel Santana 6 de outubro de 2021
  2. Renata Maria Ribeiro 6 de outubro de 2021
  3. Gabrielly Nobrega Passos 6 de outubro de 2021
  4. Gabriel Camilo Souza 6 de outubro de 2021
  5. Naomi Ferri Santana 6 de outubro de 2021
  6. Ana Castro Agostini 6 de outubro de 2021
  7. Clara Maria Moreira 6 de outubro de 2021
  8. Elizabeth de Andrade 6 de outubro de 2021
  9. Paulo Rodrigues Silva 6 de outubro de 2021

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