A Cúrcuma pode ser considerada muito mais que um tempero. Esse suplemento também é responsável por vários benefícios para a saúde, atuando em diversos sistemas, promovendo o bem-estar. Confira.
A cúrcuma é popularmente conhecida por diversos nomes, como por exemplo, açafrão-da-terra, açafrão-da-índia e turmérico.
Apesar de ser muito utilizada como tempero, essa planta da família do gengibre vem ganhando destaque como suplemento em cápsula, graças a seus inúmeros benefícios.
Além disso, apresenta propriedades anti-inflamatórias, antidiarréica, hepatoprotetora, anti-espasmódica, imunomoduladora, antiagregante, antitumoral, oftalmológica, antiviral, antifúngica e antibacteriana.
Sendo considerado um grande aliado da saúde e ao bem estar.
Para que serve?
Como já visto, a cúrcuma possui propriedades antioxidantes, o que lhe concede a habilidade de prevenir e auxiliar no tratamento de doenças crônicas e neurodegenerativas, como o Alzheimer.
Pode também oferecer melhora para o sistema imunológico, responsável por evitar inflamações, infecções e doenças virais. Ajudando a impedir a atividade de agentes patogênicos como fungos, vírus e bactérias.
Essa ação antioxidante pode promover maior saúde a nossa pele, mantendo-a viçosa e jovial, impedindo que fatores externos como os raios UV, causam o envelhecimento precoce e doenças cutâneas.
Pode auxiliar até mesmo no processo de emagrecimento, isso porque equilibra os níveis de açúcar no sangue e mantém o organismo sempre em bom funcionamento e ainda mais, ajuda na constante quebra de gordura, de forma semelhante aos termogênicos.
Ainda mais, ajuda a regular o colesterol, a flora intestinal, melhora a digestão e promove maior saúde do fígado, ajudando a eliminar as toxinas.
Como tomar?
Para garantir os melhores resultados e a sua segurança é importante sempre seguir as recomendações de uso e respeitar as dosagens.
A dose posólogica recomendada é de 1 cápsula de 450mg duas vezes ao dia (entre períodos de 12 horas).
Porém, as dosagens podem variar de acordo com o tratamento, por exemplo:
- Para osteoartrite: 1 cápsula de 500 mg duas vezes ao dia por 2–3 meses;
- Para colesterol alto: 1 cápsula de 700 mg duas vezes ao dia por 3 meses;
- Para coceira na pele: 1 cápsula de 500 mg três vezes ao dia durante 2 meses.
A superdosagem desse produto pode causar efeitos colaterais como dor de estômago, diarreia, náuseas e vômito.
Benefícios
A cúrcuma possui inúmeros benefícios que auxiliam em diversos tratamentos, como:
Composto anti-inflamatório
A inflamação é um processo natural do nosso organismo. Ela é uma resposta sobre algum dano causado por agentes patogênicos como vírus e bactérias.
Porém, em alguns casos a inflamação pode ter um período prolongado, o que acaba destruindo os tecidos, tornando mais fácil contrair doenças graves.
A cúrcuma possui poderosas propriedades anti-inflamatórias. Ela apresenta em sua composição uma substância chamada curcumina, que é responsável por bloquear as citocinas inflamatórias.
Ainda mais, pode reforçar o sistema imunológico, ajudando a impedir a ação desses agentes patogênicos, prevenindo assim infecções e inflamações.
Essas ações auxiliam no tratamento de processos inflamatórios, como das doenças artrite, artrose e reumatismo.
Diminui o risco de doenças cardíacas
Como vimos, esse produto possui diversos benefícios, entre eles é importante citar sua ajuda em minimizar doenças cardíacas. Isso se dá pelo fato de aprimorar as funções do endotélio que reveste as câmaras do coração e também os vasos linfáticos.
Outro fator importante é a concentração da vitamina C, que é encontrada na composição da cúrcuma. Ela possui potássio, grande aliado na preservação da pressão arterial.
Além disso, ela contém ação antioxidante, que ajuda a controlar as oxidações e inflamações, ajudando, por exemplo, no controle do colesterol, um dos fatores de risco para essas doenças, reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumentando o de HDL (colesterol bom).
Previne e ajuda no tratamento da depressão
A curcumina, principal ativo da cúcuma, é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. Isso é benéfico para a depressão porque as pessoas nessas condições costumam ter maior inflamação e estresse oxidativo.
Todos os nossos principais órgãos, incluindo o cérebro, são afetados por essa ação. A inflamação crônica pode resultar em baixos níveis de serotonina e dopamina, neurotransmissores que atuam no controle do humor, e ainda levar à degeneração, em certas áreas do cérebro.
Estudos indicam que essa ação anti-inflamatória e antioxidante pode restaurar na elevação dos níveis desses neurotransmissores e agir na proteção do cérebro, consequentemente levando a melhorias no humor.
Perguntas frequentes
Não há relação entre o consumo de cúrcuma e a perda de peso, no entanto, ela pode reduzir o apetite em algumas pessoas.
O consumo de cúrcuma pode ser feito por gestantes, no entanto, consulte o médico antes de iniciar a utilização.
A cúrcuma começa a agir desde sua ingestão, no entanto, para redução das dores, os efeitos surgem em cerca de uma semana.
Sim, a suplementação com cúrcuma longa é aprovada pela ANVISA.
Estou amando os benefícios que esse suplemento está trazendo para o meu organismo.
Os resultados que esse produto traz são muito bons, recomendo!
Não sabia que esse tempero fazia tão bem a saúde, agora uso ele na forma de suplemento também. Super indico.
Meu sistema imunológico melhorou muito desde que comecei a tomar esse suplemento.
Está me ajudando a reduzir o apetite, recomendo!
Me indicaram para regular o meu colesterol. Está funcionando.
Minhas inflamações diminuíram com o auxílio deste suplemento.