A Ashwagandha é um extrato natural com inúmeras finalidades para a saúde humana. Os seus principais benefícios incluem tratamento contra os sintomas de depressão, ansiedade, estresse e até mesmo do diabetes. Confira!
Ashwagandha, também chamada de ginseng indiano, é uma planta medicinal, baseada nos princípios indianos de cura natural. Sendo muito utilizada para aprimorar o desempenho mental e físico.
Vale a pena dizer que a ashwagandha destaca-se em diversas outras funções, como anti-inflamatório, imunoestimulante, tonificante e afrodisíaco. Dessa forma, esta erva tem sido a base para proteger o corpo contra uma variedade de problemas.
Vale ressaltar, que o seu princípio ativo, que ao mesmo tempo que é calmante, é também tonificante, ou seja, o mesmo elemento mostra-se como um adaptógeno, capaz de diversas ações.
Para que serve?
A ashwagandha é uma substância potente para o bem-estar humano, sendo considerada uma planta adaptógena, agindo de forma com que a sua carga hormonal se ajuste facilmente às condições adversas em que o corpo se encontra.
Além disso, esta planta já foi apontada com inúmeros benefícios para a saúde, usada também como propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Esta planta tem ganhado cada vez mais popularidade em toda parte do mundo já que é usada para diferentes tratamentos e garante bem-estar.
Como tomar?
A melhor forma de tomar a ashwagandha e ter os melhores efeitos, é fazê-lo junto com o café da manhã ou antes de dormir.
Caso quiser tomar no café da manhã, é necessário que faça a ingestão da cápsula antes de alimentar-se, para uma melhor absorção, ou se preferir, 15 minutos antes de dormir.
Você também pode adicionar alguns hábitos antes de dormir para aproveitar ainda mais os benefícios, como:
- Evitar sons e ruídos;
- Evitar mexer no celular ou assistir tv;
- Manter o ambiente totalmente escuro;
- Evitar o carregamento de dispositivos perto cama.
Benefícios
Devido aos seus efeitos positivos, a suplementação da ashwagandha vem sendo usada em forma de cápsulas, e os seus benefícios estão relacionados a uma melhoria de modo geral na saúde.
Aqui estão os principais benefícios para a sua saúde que este suplemento lhe proporcionará:
Reduz estresse, ansiedade e depressão
A ashwagandha mostrou-se ser um poderoso remédio natural para estresse, ansiedade e depressão, sendo comparada com diversas drogas antidepressivas.
Em um estudo os pesquisadores descobriram que pessoas que usam este suplemento têm diferenças significativas nos níveis de saúde mental, como concentração, fadiga, vitalidade e mais qualidade de vida.
Dessa forma, não é preciso se preocupar com efeitos adversos, pois por ser uma suplementação natural, não é prejudicial à saúde.
Ajuda a prevenir o câncer
O câncer é uma das doenças mais temidas e prevalentes do mundo. O tratamento para esta doença causa uma série de efeitos adversos, como: inibindo a resposta imune do corpo e também a mielossupressão.
Com isso, pesquisadores e médicos têm desenvolvido diversas pesquisas sobre fitoterápicos para utilizarem no tratamento do câncer. E a Withania somnifera tem tido resultados positivos devido a sua eficiência em inúmeras doenças.
Pesquisadores afirmam que a ashwagandha tem efeitos promissores em anti-tumorais, agindo diretamente no controle do crescimento do tumor e prevenindo o aumento das células cancerígenas.
E tudo isso torna-se possível devido às suas capacidades imunológicas e antioxidantes. Pois acredita-se também que a planta diminui os efeitos colaterais relacionados aos tratamentos contra o câncer, agindo como um imunomodulador.
Reduz os níveis de açúcar no sangue
Muitas pessoas procuram por suplementos naturais para baixar o nível da glicose, pois é possível que cause problemas futuros, como a diabetes.
E em diversos estudos, a ashwagandha mostrou resultados positivos ao reduzir os níveis de glicose no sangue. O seu uso aumentou o fluxo de insulina e melhorou a sensibilidade da mesma nas células.
O composto possui extratos que ajudam a equilibrar os níveis de açúcares no sangue, pela presença de substâncias, como flavonoides, que possuem ações hipoglicêmicas.
Além disso, pesquisas mostraram que o seu uso pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas saudáveis e também em pessoas diabéticas.
Dessa forma, ela é capaz de melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir os marcadores inflamatórios por meio das suas substâncias.
Aumenta os níveis de testosterona
Muitos atletas que fazem o uso da ashwagandha notaram aumento nos níveis de testosterona, intensificando o tamanho e força muscular.
Mas esse fitoterápico não trata-se apenas de resultados físicos. Também foi comprovado que o seu uso ajuda homens que lutam contra a infertilidade.
Dessa forma, homens com problemas sexuais e de fertilidade também podem desfrutar dos benefícios da ashwagandha.
Mas ela não só aumentou os níveis de testosterona, foi comprovado uma melhora significativa na qualidade do sêmen, ampliando a contagem de esperma e motilidade em homens inférteis.
A planta também é conhecida por ser um afrodisíaco natural, podendo ajudar com problemas de disfunção erétil, aumentando o prazer e o desempenho sexual, além de ser muito eficaz para quem tem baixa libido.
Ela ainda tem efeitos positivos na saúde sexual feminina, estimulando a excitação sexual, orgasmo e lubrificação.
Melhora a memória e função cerebral
A ashwagandha possui efeito antioxidante, ou seja, protege as células nervosas do estresse oxidativo, que ocorre através dos radicais livres prejudiciais as funções cognitivas.
O stress físico e mental pode gerar grandes danos no cérebro e sistema nervoso. Mas, como o composto tem grandes efeitos no controle de estresse, ela protege o cérebro contra danos degenerativos.
Em um estudo feito com a ashwagandha foi comprovado uma melhora significativa na memória imediata e geral. Além disso, também houve um grande aumento nos níveis das funções executivas, atenção e velocidade ao processar uma informação.
Dessa forma, notará uma melhora geral na memória, pois ela mostrou-se capaz de aumentar os níveis de atenção e também no processamento de informações, auxiliando nas habilidades mentais.
E de acordo com os pesquisadores, esse efeito ocorre por conta das suas qualidades sedativas, pois, o estresse, ansiedade e distúrbios de sono podem prejudicar a função cognitiva saudável. Por isso, resulta na melhora da memória e cognitiva.
Depoimentos
- Nota 5 (de 5): Muito bom e confiável!
“Eu uso esse suplemento para controlar a minha ansiedade, no primeiro dia que eu usei já senti a diferença… contando também que o produto chegou muito rápido em casa!”
Catherine Oliveira – Extrema, MG
- Nota 4 (de 5): Melhorou a minha concentração e humor
“Eu tinha a imunidade muito baixa, minha amiga me indicou e eu comprei. Além da entrega ter sido super rápida, senti os efeitos na primeira semana de uso, estou muito satisfeita com o produto…”
Fátima Nascimento – Boa Vista, RR
Perguntas frequentes
A ashwagandha é uma famosa planta medicinal, usada para melhorar tanto o desempenho mental quanto o físico.
Além disso, ela é capaz de diminuir os níveis de stress e ansiedade, auxilia as inflamações do corpo e fortalece o sistema imunológico.
Os efeitos do suplemento começam a surgir na primeira semana de uso.
Como a ashwagandha é um produto manipulado, não é necessário o envio da bula.
Contudo, é enviado um informativo junto com o produto, especificando dicas e recomendações de uso.
A maioria dos usuários que utilizaram o produto corretamente não tiveram nenhum efeito colateral, porém, com o exagero do produto podem ocorrer dores estomacais, vômitos e diarreias.
Adorei esse produto, realmente funciona!!!
Minha produtividade aumentou demais depois que comecei a usar esse produto, estou amando.
Eu adorei esse produto, recomendo para todo mundo que queira aumentar a concentração.
Super recomendo, esse produto é INCRÍVEL!!!
Me sinto bem menos cansada depois que comecei a tomar, realmente é revigorante.
Melhor produto para ansiedade, realmente funciona!!!
Meu médico me indicou tomar para melhorar a qualidade do meu sono, me surpreendi com os resultados.
Estou amando a ashwagandha, recomendo para todos.