Com o Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) se aproximando, nos dias 3 e 10 de novembro, muitos estudantes se perguntam qual é a melhor forma de preparação para a prova, e buscam táticas para garantir o melhor desempenho.
Para ajudar quem busca otimizar os estudos e a saúde nessa fase crucial, a professora Maria de Lurdes Zamora Damião, especialista em Desenvolvimento Gerencial e Gestão de Carreira na pós-graduação da Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP), compartilha a seguir dicas nesta reta final da preparação.
1. Revisão inteligente
Se você já se sente preparado, é hora de focar em revisões pontuais. Revise os principais tópicos, consolide o que já foi estudado e use a reta final para aprimorar o que já sabe. Isso pode fazer toda a diferença para garantir uma boa nota e até mesmo uma vaga ou bolsa de estudo.
2. Plano de estudos focado
Se ainda não se sente totalmente preparado, não se desespere. Organize seu tempo com um plano de estudos bem estruturado. Priorize as matérias que precisam de mais atenção e divida seu tempo de forma equilibrada.
3. Aproveite as ferramentas tecnológicas
Recursos educacionais baseados em Inteligência Artificial, como Click Up e OpenAI, podem ser grandes aliados. Essas plataformas oferecem feedbacks instantâneos e aprendizado interativo, ajudando a personalizar os estudos de acordo com as suas necessidades.
4. Cuide da saúde física e mental
Mantenha uma rotina saudável, equilibrando estudo, alimentação e descanso. Alimente-se bem, cuide do seu corpo e pratique atividades físicas. Caminhadas de 50 minutos, três vezes por semana, são ótimas para manter o corpo e a mente em sintonia para o exame.
5. Evite estudar logo após as refeições
Após o almoço ou jantar, o corpo precisa de energia para a digestão. Estudar nesse período pode prejudicar a absorção do conteúdo e até causar desconforto. Reserve momentos mais apropriados para o estudo.
6. Durma bem e relaxe
O descanso é essencial. Mesmo que não consiga dormir muitas horas, busque relaxar e recarregar suas energias. Técnicas de meditação, amplamente disponíveis na internet, podem ajudar a dormir melhor e aliviar a ansiedade.
7. Apoio emocional e familiar
Além do esforço pessoal, o apoio de pais e familiares é crucial. O estudante deve buscar conforto e acolhida familiar. Aos pais, o conselho é se interessar pelos planos e estratégias do estudante, oferecendo ajuda prática e emocional.
8. Pense no longo prazo
Lembre-se de que, independentemente do resultado, haverá novas oportunidades. Toda conquista significativa exige um período maior de dedicação e investimento.
O Enem
O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) foi criado em 1998, com o objetivo de avaliar o desempenho dos estudantes ao término do ensino médio. A edição de 2024, prevista para acontecer nos dias 3 e 10 de novembro, conta com mais de 5 milhões de inscritos, superando as edições anteriores, de acordo com dados do Ministério da Educação (MEC) e do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), órgão que organiza a prova.
A nota do Enem é utilizada para ingresso em universidades públicas e privadas no Brasil, além de ser aceita em algumas instituições de ensino em Portugal. O exame também é critério para programas como o ProUni, que concede bolsas de estudos para alunos de baixa renda, e pode ser usado para obter financiamento estudantil. O exame é aberto tanto para alunos que estão concluindo quanto para os que já finalizaram o ensino médio.
A especialista: Maria de Lurdes Zamora Damião é Professora das disciplinas Gestão de Pessoas e Liderança, Gestão de carreiras e competências em cursos de Pós-graduação; e em disciplinas de Psicologia, Liderança e Soft skills em cursos de Graduação, coach acadêmico e psicóloga da Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP).
É Mestre em Administração – Gestão de Organizações e Pessoas pela Universidade Metodista de São Paulo, especialista em Consultoria de Recursos Humanos e graduada em Psicologia e Pedagogia.
Palestrante e facilitadora da Syntese Desenvolvimento Humano, da Universidade Corporativa do SESCON-SP – UNISESCON-SP e do Conselho Regional de Contabilidade do Estado de São Paulo– CRCSP. Coach holístico, Action learning coach, Analista comportamental, Wizard, Professional and Master Avatar com certificações internacionais.
Coautora dos livros “Competência: a essência da liderança pessoal”, publicado pela Saraiva e “Coaching: desenvolvendo pessoas e acelerando processos”, publicado pela Editora IBC.
SOBRE A FECAP
A Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP) é referência nacional em Educação na área de negócios desde 1902. A Instituição proporciona formação de alta qualidade no Ensino Médio (técnico, pleno e bilíngue), Graduação, Pós-graduação, MBA, Mestrado, Extensão e cursos corporativos e livres. Diversos indicadores de desempenho comprovam a qualidade do ensino da FECAP: nota 5 (máxima) no ENADE (Exame Nacional de Desempenho de Estudantes) e no Guia da Faculdade Estadão Quero Educação 2021, e o reconhecimento como melhor centro universitário do Estado de São Paulo segundo o Índice Geral de Cursos (IGC), do Ministério da Educação. Em âmbito nacional, considerando todos os tipos de Instituição de Ensino Superior do País, a FECAP está entre as 5,7% IES cadastradas no MEC com nota máxima.