Exame Nacional do Ensino Médio acontece em novembro e costuma deixar muitos estudante ansiosos
O ENEM, Exame Nacional do Ensino Médio, é uma prova destinada a estudantes que desejam ter acesso ao ensino superior no Brasil. Ela costuma deixar muitos estudantes ansiosos e com medo e, neste ano, acontece nos dias 5 e 12 de novembro. Como fazer para lidar melhor com as emoções e manter a tranquilidade neste momento?
Segundo Danilo Suassuna, Doutor em Psicologia, autor e professor, especialista em Gestalt-terapia, manter a calma é crucial para o estudante se dar bem no ENEM. “Acredite em si mesmo, respire fundo e lembre-se de que você se preparou bem para o exame. Evite pensar em dúvidas e foque no que sabe”, orienta.
Quem tem verdadeiro pavor de pensar no Exame precisa tentar superar o medo e confiar no preparo. “Lembre-se das horas de estudo e prática. Também é útil desenvolver técnicas de relaxamento, como a respiração profunda”, diz Suassuna.
O especialista explica que, para manter a confiança, os estudantes que farão o ENEM não devem duvidar de suas habilidades. “Não é hora de mudar tudo o que você estudou. Mantenha-se fiel ao seu plano de estudo e confie no seu conhecimento”, aconselha.
Suassuna também afirma que é melhor descansar na última hora antes do exame do que tentar revisar materiais, pois isso pode aumentar a ansiedade em vez de ajudar. “Recomendo que, em vez disso, o estudante relaxe, faça algo que o tranquilize e chegue ao local do exame com uma mente calma”, finaliza.
Danilo Suassuna
Doutor em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (2008), possui graduação em Psicologia pela mesma instituição. Autor do livro “Histórias da Gestalt-Terapia – Um Estudo Historiográfico”. Professor da Pontifícia Universidade Católica de Goiás e do Curso Lato-Sensu de Especialização em Gestalt-terapia do ITGT-GO. Coordenador do NEPEG Núcleo de estudos e pesquisa em gerontologia do ITGT. É membro do Conselho Editorial da Revista da Abordagem Gestáltica. Consultor Ad-hoc da revista Psicologia na Revista PUC-Minas (2011). Para mais informações acesse o instagram: @danilosuassuna
Sobre o Instituto Suassuna
O Instituto Suassuna realiza congressos, seminários, workshops e extensões voltadas aos profissionais da psicologia. E para isso, conta com um time de especialistas em educação. O instituto utiliza o Google for Education para transformar a maneira como os alunos e professores aprendem, trabalham e inovam juntos. A metodologia utilizada transforma o ensino em aprendizagem permitindo que os alunos evoluam no próprio ritmo, resultando em solucionadores de problemas criativos e também em colaboradores eficientes.
Tudo é pensado e entregue com o objetivo de direcionar os produtos, funcionários, programas e filantropia para um futuro em que os alunos tenham acesso à educação de qualidade que eles merecem e que com isso, possam transformar o mundo. Para mais informações, acesse o site ou através do instagram e canal no youtube.