Para ter uma pele bonita e saudável você precisa de cuidados com a pele diários, você não precisa de muito tempo por dia para cuidar de sua pele, mas precisa de uma rotina. Com estas etapas no lugar, sua pele fica limpa, protegida e cuidada.
Ter uma rotina de cuidados com a pele é importante para a prevenção de problemas de pele e para garantir uma compleição saudável e impecável, apresentamos essas 5 dicas.
1. Faça a limpeza da sua pele corretamente
A limpeza é o caminho para começar e terminar o dia. A higienização da derme é um hábito fundamental que deve ser feito duas vezes ao dia, de manhã e à noite, antes de ir para a cama.
A barra ou sabão líquido deve ser adequada para o tipo de pele de cada indivíduo. Aqueles com acne devem usar um específico para peles com tendência a acne. A limpeza é essencial para remover a maquiagem e o excesso de sebo.
Você deve saber que o uso do mesmo sabonete para o rosto e para o corpo não é super indicado, pois nossa pele do rosto precisa de cuidados específicos para que a esteja sempre bonita.
Dica: Prefira lavar o rosto sempre com água fria e com um sabonete adequado para manter a derme limpa e saudável.
2. Durma bem
Priorizar a qualidade e a proporção do sono. Isto cria uma renovação celular e equilibra a produção hormonal do organismo, que está diretamente relacionada ao envelhecimento celular.
Durante todo o sono, o corpo humano trabalha nos reparos da pele e do corpo, portanto, ajuste sua rotina para ter uma boa noite de sono, e assim obter o máximo de benefícios que a produção de hormônios nos dá nesse momento..
Além disso, uma boa noite de sono pode reduzir as rugas. Estudos mostram que dormir menos que o necessário faz com que a pessoa tenha uma aparência mais cansada e envelhecida pois diminui a hidratação da pele, produção de colágeno e reparação dos tecidos.
3. Se mantenha hidratada
A água é essencial para cada uma das ações de nosso organismo e também é importante na regeneração dos tecidos e na manutenção da saúde de nossa pele.
A água potável mantém a derme úmida, ou seja, hidratada. Sem a quantidade certa de líquido, a derme pode ficar desidratada, irritada e sensibilizada com mais facilidade.
Água termal
As águas termais uma substância muito fundamental para nossa saúde. A água termal tem mais minerais em sua estrutura do que a versão comum do líquido, ajudando a derme a repor os sais minerais que se perdem ao longo do dia.
A água termal pode ser usada para
- Aliviar a dor e reduzir a inflamação presente na derme, e pode ser usado para tratar queimaduras ou feridas.
- Suaviza a irritação, pode ser usado após a lâmina de barbear ou após o banho de sol, hidratando e reduzindo o desconforto da pele;
- Trata problemas de pele, como alergias ou psoríase, porque alivia a coceira e a vermelhidão;
- Reduz a vermelhidão, pois ela é rica em minerais antioxidantes que purificam e acalmam a derme;
4. Alimente-se de maneira saudável
Para alcançar resultados ainda melhores, uma boa dieta é um grande aliado para uma pele bonita e saudável.
A dieta ajuda diretamente a combater a desidratação. A dieta ideal durante toda a estação fria deve ser rica em antioxidantes, selênio e vitamina E, que são encontrados principalmente em frutas, vegetais e verduras.
Alimentos com características poderosas para uma pele saudável: cenoura, mamão, espinafre, peixe, abacate, manga e castanhas.
Dica: O consumo excessivo de açúcar provoca a glicação, um processo que desestabiliza as moléculas que proporcionam firmeza e juventude à derme.
5. Proteja sua pele
A proteção solar não deve ser usada somente durante o verão, mas deve ser aplicada à pele todos os dias. Para evitar problemas e para garantir uma pele saudável, é importante utilizar protetores solares.
Hábitos diários de cuidados com o sol são super importantes. O acúmulo de radiação causa queimaduras solares, agrava a acne, podendo até causar mancha pós inflamatória, além de acelerar o envelhecimento, sem mencionar o desenvolvimento de numerosas patologias.
Evite deixar a pele sem proteção, use protetores solares que tenham filtros UVA e UVB e que tenham no mínimo 30 FPS de proteção.
Conclusão
Os cuidados com a pele são de suma importância não só para a beleza, mas também para a saúde. O processo de limpeza diária da pele deve seguir os 5 passos mencionados acima, porém os produtos utilizados devem ser adequados para cada tipo de pele.
E você, já cuida da sua pele? Gostou das dicas deste post? Informe-nos nos comentários.