Quantas vezes você já acordou disposto a começar um novo hábito, mudar algo na sua rotina e depois de alguns dias aquele ritmo inicial foi começando a cair?
De acordo com um estudo feito pela Universidade de Duke, os hábitos são responsáveis por aproximadamente 40% das nossas atitudes diárias, isso significa que metade do que fazemos é feito quase da mesma forma todos os dias.
Sendo assim, entender a relevância de criar bons hábitos é fácil, mas colocar tudo em prática ainda é um grande desafio para a maioria das pessoas.
Vários estudos da Neurociência apontam que são necessários apenas 21 dias para “reprogramar” o cérebro a quaisquer hábitos básicos do dia a dia, como adaptar-se a um novo tipo de alimentação ou manter o foco em alguma nova atividade.
“Ninguém sabe ao certo de onde surgiu a teoria dos 21 dias, mas o fato é que ela realmente funciona. É claro que para alguns, esse período de assimilação e estabelecimento de novas sinapses pode variar, mas de qualquer forma, a média de 21 dias é um bom período de persistência para quem deseja alguma transformação, seja ela qual for” – conta a professora de Yoga e percussora da prática online no Brasil, Priscilla Leite.
A Yogini que possui o maior canal de Yoga do país, o Pri Leite Yoga no Youtube e é criadora da plataforma Yoga CO. explica que se engana quem pensa que a prática da atividade só traz calmaria, o Yoga é um estilo de vida e pode virar um hábito diário para aqueles que buscam uma melhor qualidade de vida. “A atividade é um convite a mergulhar dentro de si.
O Yoga tem benefícios físicos comprovados como a melhora da flexibilidade, da postura e também benefícios eficazes na diminuição do estresse e da ansiedade, mas, além disso, essa arte milenar promove um encontro de você com você mesmo, é uma oportunidade de cuidar do seu corpo, mente e coração” – destaca.
E é claro que viver o “agora” transforma, mas não é tão fácil assim. Como qualquer hábito é preciso disciplina, organização e determinação, e para aqueles que desejam incluir a atividade no dia a dia, Pri Leite lançará uma próxima série muito especial de 21 dias de Yoga para leveza com aulas completas com foco em força, flexibilidade, relaxamento e flow tanto para iniciantes que desejam adquirir um novo hábito, quanto para aqueles que o praticam.
E o melhor, tudo de forma gratuita em seu canal no Youtube. “Se você deseja se conectar, respirar e sentir os benefícios de desligar da tomada por um tempinho no dia a dia para focar em você esse programa de 21 dias é ideal, ainda mais para começar um novo ano” – pontua.
Para quem já é praticante, entrar no desafio dos 21 dias é se conectar ainda mais. Para quem quer começar, é uma ótima oportunidade de experimentar os movimentos, Priscilla afirma que se você se abrir para a prática sairá dela renovado.
“A prática não promete resolver todos os seus problemas, mas sem dúvidas te ajudará a ter a calma necessária e discernimento para resolvê-los” – finaliza a yogini.
21 dias de Yoga para leveza com Pri Leite Yoga
Quando?A partir do dia 10 de Janeiro de 2021, por 21 dias seguidos.
Que horas? 6h (horário de Brasília)
Onde? No Canal do Youtube Pri Leite Yoga (clique aqui)
PRISCILLA LEITE:
Responsável pelo principal canal de Yoga com conteúdo gratuito, em português, a yogini brasileira mora em Los Angeles e oferece conteúdos inéditos, toda semana, através do Canal Pri Leite Yoga no Youtube e da Plataforma Yoga CO. Com formação em Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Yoga para gestantes suas aulas são desenvolvidas de acordo com as necessidades e feedback da comunidade. Nos últimos meses, por exemplo, Priscilla Leite criou conteúdos exclusivos para as pessoas praticarem durante o isolamento social. As aulas são divididas em categorias e podem ser praticadas em qualquer lugar, por pessoas com qualquer ou nenhuma, experiência. www.prileiteyoga.com.br